食物或药物不能直接治疗近视，近视是由于眼轴变长或眼球屈光系统异常导致，目前主要依靠光学矫正和手术治疗。但合理饮食可提供眼部所需营养，维护眼睛健康，对预防近视加深有一定帮助。
1、富含维生素的蔬果
维生素A、维生素C、维生素E等对眼睛健康较为重要，维生素A能维护视网膜正常功能，胡萝卜、菠菜等富含该元素。橙子、草莓等含大量维生素C，有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基伤害。坚果、蓝莓等富含的维生素E，也能帮助维持眼部组织健康，增强眼部免疫力。
2、含叶黄素的食物
叶黄素是视网膜黄斑区域的重要色素，可过滤蓝光，保护眼睛免受光损伤。绿色蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝等，以及玉米、南瓜等都是叶黄素的良好来源。日常摄入足够叶黄素，有助于减少眼睛疲劳，降低黄斑病变风险，对近视人群的眼部健康有益。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要组成部分，对眼部组织修复和发育有帮助。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质。其中，鱼类含有的Omega-3脂肪酸，还能改善眼部血液循环，增强眼部细胞活性，对预防近视发展有积极作用。
4、含钙食物
钙是维持眼内肌肉、视网膜等组织正常生理功能的必需元素，牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富。充足的钙含量有助于增强巩膜韧性，在一定程度上预防眼轴拉长，从而辅助控制近视发展。
5、含锌食物
锌在眼睛的视觉传导和代谢过程中发挥关键作用，缺锌可能影响维生素A的运转，降低视力。瘦肉、海鲜、坚果等食物中含有较多锌元素，适量摄入能保证眼睛正常代谢，维持良好视觉功能。
通过饮食维护眼睛健康时，要注意营养均衡，合理搭配各类食物，不可盲目依赖某类食物，也不能将饮食作为治疗近视的唯一手段。若有近视问题，应及时就医检查，遵循医生建议进行科学矫正和防控，定期复查视力。同时保持良好用眼习惯，避免长时间用眼。
近视日常注意事项
控制用眼距离：读写时保持眼睛与书本或屏幕33厘米左右的距离，遵循一拳一尺一寸原则，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。注意用眼时间：每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以眺望远处或闭目养神，让眼睛得到充分放松。避免不良用眼环境：不在过强或过暗的光线下看书、写字或使用电子设备，过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线则会使眼睛疲劳加剧。